водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки потребуются купальник, резиновая шапочка и сланцы. Кроме того, инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут добиться следующих результатов: улучшения общего самочувствия, укрепления иммунитета, повышения тонуса кожи и формирования желаемых очертаний фигуры.